難得好天氣，今天的早餐訓練就是動態恢復。

昨天，計時訓練第20公里後大腿肌肉就開始痠痛!
平均功率由目標247瓦，掉到235瓦以下!
減少5%以上，再勉強下去，功率無法提昇，只是徒然費工!

事倍功半! 還不如把多餘時間拿去與家人、朋友聚會。

今早我跨上時間，乘著微風，
習慣地踩踏每分鐘90～100轉!
不要小看這1小時!

1小時的實踐，勝過24小時的空想。