Story

這是我的訓練筆記~

Hansom Ho從小就熱愛運動，
自12歲起有了第一台公路車後，
投入Racing到今天已經邁入第9年。

對於訓練，異常執著，
信仰 Joe Friel訓練聖經的哲學:
“Train just enough for success.”
以 Allen and Coggan功率訓練來徹底實踐。
Power Profile FTP 4.5(W/kg)已到達，
往下一階段目標 5.0 方向大步前進!

Hansom是我的一件創作!
用科學實驗的精神來打造一位cyclist。
這“動態”(News)是我的訓練筆記，
不藏私地分享，至少對我很具有參考價值!

作品(Works)蒐集了近幾年我想要與您分享的美好經歷。
夥伴(Partners)是鼓勵我成長的好朋友們。
最後，想與您分享的日常生活與瑣事，就連結到我的Facebook粉絲團。

在自行車運動訓練上，目前我的參考資料書目，主要有兩本，
The Cyclist’s Training Bible 4th. Ed., J. Friel
Training and Racing with a Power Meter 2nd. Ed. H. Allen and A. Coggan,Ph.D.
感謝以上作者，我買了你們的原版書，也剛好是我看得懂的文字。

………………………………………………………………………………………….

公路車手｜Cyclist
2014年 彰濱工業區繞圈賽 35歲組第2名｜National Cycling Club Series Stage 5 2nd
2013年 Volando Cycling Team
2012年 Volando Cycling Team
2011年 捷安特盃菁英團體第4名｜GIANT CUP Elite Team 4th
2009年 環花東國際自行車大賽 30歲組第4名｜Tour de East Taiwan Stage 2 RM30 4th

………………………………………………………………………………………….