9月9日體重59.9kg，體脂防10%，早上站在體脂計上驚呼！
46天前，7月25日體重57.1kg，體脂防10%。
10%的體脂防好像比例不變，可是體重增加囉！
增加在哪裡？是有用的增加？還是沒用的增加？

再分析全身肌肉比例由之前的36.8%
增加道縣在的37.3%!

換句話說，
全身肌肉由21kg增加1.34kg，達到22.34kg

計算：
46天前：57.1kg*36.8%=21kg肌肉
現在：59.9kg*37.3%-22.34kg的肌肉

肌肉質量是最難提升的科目！
尤其是對遠離發育期的壯年人來說。
到底這46天我是作了什麼小改變？

一切不變，減少訓練量。

我知道：「最重要的細節是，讓所有大事發生的都是小事。」