功率基本功:功率訓練的靈魂 軟體

功率基本功:功率訓練的靈魂 軟體

To all those volunteers who selflessly give their time and without whom amateur sport would not exist.

— Graeme Obree, in the dedication of Flying Scotsman

有了功率器,不管是喜歡玩車的用PowerTap;
還是喜歡玩輪組的你,買了Quarq,甚至像職業選手一樣用SRM功率大盤!

功率數字在碼表上跳啊跳,實在是很有趣,保證3分鐘熱度啦!
為什麼?
沒有長期紀錄的數字,對你,是沒有任何意義的!

用軟體分析趨勢

把每天訓練與每次挑戰的紀錄下載到電腦,用「軟體」來分析,
監控自身的狀況,做出正確的訓練調整。
我們才能下正確的訓練決策!

我用的是Golden Cheetah
有免費的好用軟體,為什麼不用呢?
家有老母,有妻要養,有兒要餵的業餘選手,借個功率器來用就罷,還要再花錢買好用的軟體,實在是很難過!
還好,在這「平」的地球上,有些人投入時間,無私地的貢獻,寫出好用分析軟體。
我真的,衷心感謝所有為業餘運動家付出的人們。

瞭解你的體能功率趨勢,如圖,就知到我的每個時間的臨界功率值,針對臨界點來訓練,是更具效率的。
再者,可以透過軟體瞭解「每次訓練的針對性效果」「每次競賽表現」「踩踏的經濟效率」「體能巔峰週期管理」等課題,就留後續討論吧!
車上有功率器的你,趕快去免費下載吧!
Golden Cheetah與Linux, Mac OS X, and Windows等作業系統均相容,好威啊!

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1:11 AM , 2012/08/25 Comments Off on 功率基本功:功率訓練的靈魂 軟體

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