功率訓練 第一章
為何要用功率來訓練？

對一個認真的運動員，不論是單車或三鐵多項運動。
以功率為目標來訓練，有三個好處，

1. 瞭解自己：瞭解自己，瞭解你的偶像選手(當然他要有功率計！）

2. 一起工作：與你的教練，與你一起訓練的朋友才能互相有功率數值，互相比較(天啊!人最怕比較）
OH! My GOD! 幼稚園小班開始比「誰喝牛奶比較快？」就已經讓我想爬牆出去了！

3. 達到巔峰：瞭解趨勢(如附圖），長時間把自己的輸出功率紀錄下來，就能掌握自己的體能數字。
當然也包含我胖(最好是壯)了3公斤！
本月輸出功率256瓦，59公斤，功率/體重=4.3。
比起3個月前：247瓦，55公斤，功率/體重=4.5。

我就知道有的「脫靶」啦！