今天，
跨上坐墊騎不到目標功率250瓦。

腿痠，精神感到疲勞。
隨興就看個2004環法DVD，輕鬆騎1小時。
每分鐘迴轉75~80，150瓦。

頭腦想著，不做甚麼特別的訓練，會變得怎樣?

真的，不會怎樣!
幾乎我所認識所有的教練都這麼跟選手說，
通常，很難遵守這規矩的都是最菁英的選手!

動態恢復是一種藝術，
是呼喚身體自行恢復的藝術。

混亂中發現單純 愛因斯坦(Albert Einstein)