就在今天!
Training is testing.

你看到了! 這是我第一篇公開的訓練筆記。
為了充分表達我的實驗精神，今天就用40公里個人計時ITT來訓練。
耐心! 耐心地坐在小小的坐墊上修行1小時上下。
這訓練也是測試我現階段的功率訓練成果。

我所長期追蹤，對專門爬坡車手來說，最重要的功率數字Functional Threshold Power (FTP): 是以1小時的持續功率輸出來定義，跟一小時的個人計時賽非常類似。

我用40公里計時賽來做今天訓練筆記的開場儀式~

Testing is Training, Training is testing. Andrew R. Coggan, Ph.D.