這是選手的功率訓練計畫，
一切都是用數字來呈現目標。

年度訓練時數309小時，
根據J. FRIEL訓練聖經中文版第124頁，
落在美國業餘5級制度的「參賽選手」基本門檻
每年200~350小時。

每年309小時，規劃到每週5~6小時是相對低時數！
原本目標是北海岸，1小時的賽程。
現在目標調整程 環花東雙日賽，且每日賽程3～4小時。
因此，必須要「改變」這套訓練菜單。

如何「改變」？