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2013環花東國際自行車大賽 No.1 征服牛山

2013環花東國際自行車大賽 No.1 征服牛山

今年環花東賽,由於VOLANDO CYCLING TEAM本組僅我與小楊參賽。因此我的的戰術採用”游擊”戰!所謂游擊戰,就是借力使力、見機行事、切勿蠻幹。第一天的亮點就在令所有選手尊敬的牛山展開!

發功9成,攻佔好位置

依據VOLANDO Emperor外掛 GARMIN GPS與QUARQ 功率計

近20分鐘的功率輸出紮實,達成預設功率目標4瓦/公斤體重!

牛山9.178km

爬升201m

耗費19分52秒

平均功率242瓦

體重58公斤

這次一直維持在前排的位置,因此功率體重比為4.17 (242瓦/58公斤) 自我感覺仍是「游刃有餘」發揮9成功力,保留1成以面對任何逃脫攻擊。花東賽前運用三個月,將功率訓練目標以強化FTP即20分鐘的最大功率為量化指標,20分鐘最大平均功率為4.4 (256瓦/58公斤)。

「游刃有餘」是賽前充分地準備。我成功了!

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