Hit Counter provided by affordable seo packages
功率食譜: 6月8日筆記賽前準備 RACE-W3

功率食譜: 6月8日筆記賽前準備 RACE-W3

清晨,府城的東方是中央山脈,美的發出紫紅光芒。
放空,現在我欣賞到了,沉澱。

賽前一天我真的不知道要做甚麼?
因為該準備的都好了! 捫心自問,真的嗎?

明天是繞圈賽,我再次確定每一寸賽道、每一個彎角的狀況。
我又再次到了這裡,積水。清晨下了雨。

冥想,明天早上賽前1小時的熱身該如何進行,
熱身150瓦 5分鐘
100rpm迴轉 185瓦 1分鐘*4次(每次緩和1分鐘)
再緩150瓦 5分鐘
主菜 140~250瓦 漸次拉強 5分鐘*2次 (每次緩和5分鐘)
Cool Down 10分鐘,準備上起跑線,等待

等待,進入終點前的那一刻…

Top