Category : 2012環法日記

7月17日 環法日記  第二休息日 摔傷後的恢復

7月17日 環法日記 第二休息日 摔傷後的恢復

每次環法都有安排休息日,機器要保養、選手要休息。 現場追逐的觀眾也可以去忙別的: 忙著醒酒、騎乘環法路線等。 低在鍵盤前面的我,也可以回顧一下到目前為止的狀況。 有人問摔傷後要如何恢復? 就像環法身經百戰的選手們,這我也有很多經驗可以分享, 如果有用麻醉開刀復位,像斷鎖骨之類的「小傷」,隔天不痛我就在室內訓練臺上,只是要注意傷口的保養,相信心腸如外表一般美麗的護士會殷切地說明。(備註: 如果像斷腿骨之類的「大傷」! 傷在下半身不能動就不在今天的討論範圍。) 在照顧好傷口的前提下,輕踩騎乘,拋開摔車受傷心中的陰影,繼續享受陽光普照的自由,以正面的心態面對,晚上是可以睡到流口水的。 接著,因為運動量減少,相對飲食的「總量」與「結構」就要做個微調改變。總量隨之減少,例如白飯、麵包等醣類碳水化合物減半。另一方面,身體是由蛋白質組成的,因此這我不用說,增加優質蛋白質就是自己的責任啦! 最後,因為飲食中蛋白質比例提高,因此大量的各種蔬菜就一定不能忘。 行有餘力,就注意每天仍然保持持續的運動,這當然有很多選擇,喜歡做甚麼就去做。我有做過的是核心肌群體適能、瑜珈等。永遠不要讓身體忘記: 我是一台跑車,天天要發動跑一圈。 如果,沒到跑車的標準,也要讓他知道每年要到監理所定檢! 2012環法傷兵列表統計到第8站 (大多是第6站 沙公開始裝上”小鈴鐺”,還記得嗎? ) – Kanstantsin Sivtsov, Belarus (Sky), broken left shin – Jose Joaquin Rojas, Spain (Movistar), broken collarbone – Maarten Tjallingii, Netherlands (Rabobank), broken left hip – Marcel Kittel, Germany (Argos-Shimano), stomach trouble – Amets Txurruka, Spain (Euskaltel-Euskadi), […]

9:22 AM , 2012/07/19 Comments Off on 7月17日 環法日記 第二休息日 摔傷後的恢復
7月16日 環法日記 看到法國派的藝術

7月16日 環法日記 看到法國派的藝術

我看到環法第幾站了? 好心有好報! 昨天在庇里牛斯山路上幫法國小老弟 猴藍推車的Thomas VOECKLER沃克勒,今天亮出老寶刀,拿下第三名。去年此時他還穿著個人成績最領先的黃衫呢! 今年的法國教練團為了 猴藍找了體能訓練專家,協助他在熱愛的山路上,更能全面發揮! Pierre ROLLAND猴藍可說是「運動科學訓練派」的代表! 今天是第15站: 起點城鎮Samatan人口3000人,第一次辨環法;終點是第65次環法的Pau波城,僅次於巴黎141次和Bordeaux波爾多80次。 本站在後半段有 兩個4級坡、一個3級坡,這種可以高速攻擊的地型,就是前一篇所介紹Puncher型選手善於發揮的地型,代表人物就是熱愛「自我燃燒派」的VOECKLER沃克勒。 buy essay paper 另一方面,離終點6.5km,Pierrick FÉDRIGO在領先集團中展開攻擊。這位以大鼻子著名的法國人,練車不像我們功率學派喜歡搞數字目標,反而以天生的獸性直覺、靈敏的嗅覺,來獲取渺茫的勝利機會,自覺驚訝地得到冠軍! 就是 以賽代訓的「法國浪漫派」代表! 忍了3小時,剩下40分鐘鬥智也鬥力,關鍵的14秒,決定於意志力! 看到那一站都無仿! 訓練過程,各派不同,這就是藝術! zp8497586rq

7:12 AM , 2012/07/19 Comments Off on 7月16日 環法日記 看到法國派的藝術
7月15日 環法日記 傻子看戲!

7月15日 環法日記 傻子看戲!

這站有人灑圖釘,害一堆選手爆胎Punchered tire! 最近看了一位精神科醫師的新詩集「犄角」。 他的創作是醫生在療癒,也像是病人在呻吟! 本站第14站,頭號危險人物法國人Pierre ROLLAND猴藍, 在圖釘刺到爆胎後,在法國一哥Thomas VOECKLER的幫助下率先回到賽場。 但其後被各隊高手刻意追回。 essay writing service recommendation 他的老大哥Thomas Voeckler最會發動連續攻擊,我們叫做Puncher ! Puncher的瘋子行徑,虛耗大量體力,讓其他選手厭惡! 必定會被其他選手瘋狂圍剿,也可稱之被puncher ! 可是,我們觀眾就愛看啊 ! 難道我們是傻子? 不就是看戲! 所以,今天的冠軍是誰,不重要。 765qwerty765

5:18 AM , 2012/07/18 Comments Off on 7月15日 環法日記 傻子看戲!
7月14日 環法日記 給點顏色看看!

7月14日 環法日記 給點顏色看看!

德國人André GREIPEL(凱普),在法國國慶日這天,今年環法單站拿下第三個冠軍! 法國vs德國本來就是很賣座的戲碼! 再加上美麗的地中海景色,最後24公里開始有個的 1.6km 10.2%超陡短坡:坡不在高,不在長,強度爆錶,就好看! cialis price zp8497586rq

12:40 PM , 2012/07/15 Comments Off on 7月14日 環法日記 給點顏色看看!
7月13日 環法日記 甘心就這樣結束?

7月13日 環法日記 甘心就這樣結束?

每天的環法只有一個單站冠軍(今天的冠軍David, MILLAR) 前三名可以上台領獎。 還有敢鬥賞,最敢於突圍攻擊的,最會自我燃燒的,經評選可以領獎! 累積的時間最少=個人累計總冠軍 穿黃衫 累計的時間最少(年輕選手)= 穿白衫 累積的衝刺點=衝刺王 穿綠衫 累積的登山點=登山王 穿紅點衫 累計團體時間最少的=團體總成績。 上述,最多10幾人領獎 2008~2011連續四年環西班牙登山王者也名叫David MONCOUTIE 今天,在第一個登山後,下坡太拼!摔車! 左鎖骨斷了,37歲的他,完成過11次環法大賽。 今年底,他就要退休了, 這次,在擅長的下坡,一閃神… mexico pharmacy cialis 結果,總是這樣地殘酷,這就是環法,也是人生。 zp8497586rq

12:12 PM , 2012/07/15 Comments Off on 7月13日 環法日記 甘心就這樣結束?
7月12日 環法日記 最後20分鐘

7月12日 環法日記 最後20分鐘

Velo:法國最暢銷自行車運動雜誌, 本期封面人物有兩位, 其中一位昨天冠軍, 今天要說另一位Pierre ROLLAND猴藍。 說他是「猴」,也不為過! 年輕,25歲的法國選手, 在今天最後11.4公里展開近20分鐘的爬坡攻擊行為。 獲得今天:這阿爾卑斯最難一站的單站冠軍! 這,一切都在他的掌握中嗎? 媒體毒舌,孰勝孰敗,與猴藍何干… cheap essay writer 因為,我知道,他的目標是:享受自我! 765qwerty765

5:47 AM , 2012/07/15 Comments Off on 7月12日 環法日記 最後20分鐘
7月11日 環法日記 本屆最難的上坡

7月11日 環法日記 本屆最難的上坡

本次環法最難的上坡,在今天這站, 被法國人 Thomas VOECKLER攻破奪冠。 大哥倫比耶山 Col du Grand Colombier 33歲,已經年齡偏大的選手, VOECKLER也不是最強的登山選手, 爬坡能力,很普通! 靠的是在我家後山的熟悉度與意志力, custom essay writers平均坡度7.1%,長度 17.4km 爬升1245m 在地選手每週要練這山路一次。 雖然過去從未納入環法路段! 又一次路線『創新』! 我看到隔天報紙頭版, 苦瓜表情,掩飾不了他內心的膽識! 他,卯盡全力了! 我,面對目標,卯盡全力了嗎? 765qwerty765

4:02 AM , 2012/07/15 Comments Off on 7月11日 環法日記 本屆最難的上坡
7月10日 環法日記 休息日觀察

7月10日 環法日記 休息日觀察

今天是環法休息日, essay writing service reviews這是這次最新,第一次出現在環法的美少女高地(La Planche des Belles Filles), 當天第7站比賽結束, 狂歡整天的車迷,準備下山。 接著,我來看看這10天發生了什麼改變? 1. 年輕一代的崛起: 法國人 Thibaut PINOT皮諾的崛起(第8站冠軍,有史以來最年輕單站冠軍22歲) 斯洛伐克小將 Peter SAGAN沙公的天才(第1,3,6等三個單站冠軍,年輕22歲) 2. 名符其實的英國的超級強隊SKY 世界冠軍CAVANDISH在SKY隊內,也認份地做水壺工。 在不是平路衝刺專長路段,就幫隊友遞水壺補給。 目前領先者,SKY隊的主將WIGGINS, Bradley, 能在今天翹著二郎腿,看報紙喝咖啡。 我想本次路線的「創新」,扮演了很大的篩選因素之一! 比賽更加精彩之外,更能帶動經濟發展。 如這張照片,車迷群眾,未來幾年將不只一次上山觀賞,帶動周邊消費。 冬天滑雪,夏天來這裡騎車吧! 就是在此舉辦第7站的的之一。 法國國在即,除了皮諾PINOT,有沒有法國人繼續奪冠呢? 我們繼續看下去…… 765qwerty765

2:01 PM , 2012/07/14 Comments Off on 7月10日 環法日記 休息日觀察
7月9日 環法日記 為何他還要騎計時賽?

7月9日 環法日記 為何他還要騎計時賽?

如果,有99%的不如意!? 世界個人計時賽冠軍 Tony MARTIN(馬丁) 遇到了! 馬丁小時候出生在東德。 5歲的我, 曾經短暫待過,冰天雪地,只剩人性的溫暖。 知道那是個另人流離的環境。 熱情,是點燃生命的動力。 9天前的第一站, 他的手掌因摔車而骨折。 treatment for kidney disease 今天,他還是跨上坐墊。 雖然,他知道今天最拿手項目, 獲勝的機率趨近於零。 為什麼? 他還要奮力踩下? 那又為什麼,只騎1公里,後輪又爆胎! 他還是不放棄地,以總成績12名騎進終點? 你知道答案嗎? zp8497586rq

9:53 PM , 2012/07/11 Comments Off on 7月9日 環法日記 為何他還要騎計時賽?
7月8日 環法日記 無國界的娛樂

7月8日 環法日記 無國界的娛樂

還記得前天裝上小鈴鐺的沙公嗎? 今天冠軍是法國的年輕希望Thibaut PINOT(皮諾) 不過,還是他最有觀眾緣! how to treat hypothyroidism Peter SANGAN(沙公)樂於娛樂觀眾, 雖然,他不是法國人。 zp8497586rq

8:50 PM , 2012/07/11 Comments Off on 7月8日 環法日記 無國界的娛樂

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